Pilates
Pilates Matten-Kurs
Pilates verbindet Bewegung mit Kraft, Atmung mit Wahrnehmung, Stabilität mit Beweglichkeit, Anspannung mit Entspannung.
Die Kosten
Die Kosten für die Teilnahme am Kursprogramm belaufen sich auf 110,--€ pro Person
Pilates Level 1 & 2
Beginn: Di, 07.01.2025
Uhrzeit: 17:15 Uhr - 18:15 Uhr
Dauer: 12 Einheiten
Bitte beachte:
Pilates Level 1‒2 richtet sich an Anfänger & fortgeschrittene Pilatlinge.
Bitte trage bequeme Kleidung, bring dir eine Matte & Handtuch mit
Bitte trage bequeme Kleidung, bring dir eine Matte & Handtuch mit
Das Programm
Das Pilates-Training auf der Matte ist ein großartiges, ganzheitliches Körpertraining. Die fließenden und geschmeidigen Bewegungen werden mit bewusster Atmung und hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt.
Ziel ist es, vor allem die Körpermitte und die tiefliegenden, meist schwächeren Muskelgruppen rund um die Wirbelsäule zu trainieren. Die Bauch- und Rückenmuskulatur wird somit intensiv gestärkt und Rückenschmerzen wird vorgebeugt / sie werden reduziert. Die Symbiose von Atmung und Bewegung sowie Kraft und Körperkoordination steht dabei immer an erster Stelle. Der schöne Nebeneffekt: Haltung und Wohlbefinden verbessern sich und der Körper wird bei regelmäßigem Training gestrafft und neu geformt!
Ziel ist es, vor allem die Körpermitte und die tiefliegenden, meist schwächeren Muskelgruppen rund um die Wirbelsäule zu trainieren. Die Bauch- und Rückenmuskulatur wird somit intensiv gestärkt und Rückenschmerzen wird vorgebeugt / sie werden reduziert. Die Symbiose von Atmung und Bewegung sowie Kraft und Körperkoordination steht dabei immer an erster Stelle. Der schöne Nebeneffekt: Haltung und Wohlbefinden verbessern sich und der Körper wird bei regelmäßigem Training gestrafft und neu geformt!
Pilates ist für jeden geeignet! Das Training nach den Prinzipien der Pilates-Methode verleiht dir, unabhängig von deinem Alter und deiner körperlichen Leistungsfähigkeit, bei regelmäßigem Training in kürzester Zeit mehr Muskelkraft, innere Balance, Beweglichkeit und einen wohlgeformten Körper! Mit Hilfe ausgewählter Übungen werden beim Training auf schonende Weise deine Körperhaltung, deine Konzentration und auch deine Ausdauer verbessert.
Pilates ist das optimale Präventionstraining, um den Körper fit und mobil zu halten. Aber auch zur Rehabilitation deines Körpers bietet es viele Möglichkeiten, um dir wieder neue Kraft zu schenken und dich von innen heraus aufzurichten.